Stressbewältigung
Einfach zur Ruhe kommen!
„Im Stress sein“ oder „unter Stress stehen“ ist für jeden von unseine geläufige, oft auch belastende Erfahrung. Gekennzeichnetwird diese Situation durch Zeitnot, Leistungsdruck, Angst, dieKontrolle zu verlieren, Hilflosigkeit oder auch Ärger bis hin zurWut. Im Laufe unseres Lebens haben wir andererseits gelernt,den guten (angenehmen und anregenden) Stress, den„Eu-Stress“, von dem schlechten (ängstigenden und einengenden)Stress, dem „Dis-Stress“, zu unterscheiden. Dis-Stress löstkomplexe Anpassungsprozesse des Körpers und der Psyche desMenschen aus, die in drei Phasen unterteilt werden:Alarmphase, Widerstandsphase und Erschöpfungsphase.
Wie können wir erfolgreich dem schädlichen Stress widerstehen?
Eine wichtige Voraussetzung ist körperliche Fitness, welchedurch Atemgymnastik, allgemeine Gymnastik, sportliches Spiel(therapeutisches Flugballspiel), Wanderungen u.a. erreichtwerden kann, ergänzt durch Entspannungsübungen(nach Jacobson und Autogenes Training), Selbstsicherheitstrainingoder Stressbewältigungsübungen in der Gruppe, Gesprächeund psychologische Vorträge über Lebensführung undLebenskunst.
Unsere therapeutischen Leistungen im Überblick:
- ärztliches Beratungsgespräch mit Festlegung des Therapiekonzeptes
- Stressbewältigungsgruppe oder Selbstbehauptungsgruppe
- allgemeine Gymnastik
- Atemgymnastik
- therapeutisches Flugballspiel
- Schwimmen im Hallenbad, Sauna
- Vorträge (Trainingsgestaltung, Atemtherapie)
- Entspannungstherapie (Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training)
